网上科普有关“制定体育锻炼计划 ”话题很是火热，小编也是针对制定体育锻炼计划寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

制定体育锻炼计划(3篇)

　时间过得可真快
，从来都不等人，成绩已属于过去 ，新一轮的工作即将来临
，是时候写一份详细的计划了。计划到底怎么拟定才合适呢？下面是我为大家收集的制定体育锻炼计划(3篇)，希望对大家有所帮助
。

制定体育锻炼计划(3篇)1

　一、学情分析：

　我校初三共有学生78名 ，他们的身体素质各异
，此外，初三面临着中考 ，学习压力也非常大
，由于长时间中考制度的影响，课堂上学生学习积极性不是很高。因此本学期将通过与学生的沟通交流 ，首先从思想上让他们认识到上好每一节体育课重要性
，及早转变观念，养成良好的锻炼习惯 ，以期在中考中取得优异的成绩 。

　二 、指导思想：

　以新课程理念为指导，充分发挥学生的主体地位
，培养他们的创新意识、敢打敢拼勇争一流以及优良的集体主义精神
。以校为本，抓常规落实 ，培优补差
，甚至要做到单人单项训练，鼓励每一名学生都能积极投入到体育锻炼中去 ，增进体能储备
，让每个学生都健康成长。

　三
、学期总目标：

　1、养成良好的锻炼习惯，掌握好毽球和实心球 、800米/1000米等项目 。

　2
、同时也要正确对待身体形态指数、肺活量身高体重指数等统测项目
。

　3 、让学生体验到运动的乐趣 ，能够在玩中学
，在学中锻炼身体。

　四
、业务学习：

　1、认真领会新课改精神，熟练教材内容 ，加强业务理论学习
，在教学实践中提高自己的授课水平 。

　2 、多听课
、评课，参与教学研讨 ，取其长补己之短，以丰富自己的阅历
。

　3、充分利用多媒体备课室 、图书室等查阅教学训练资料
，学习新的好的教学方法。同时抓好特长小组的训练，争取在比赛或中考特长生考试中取得较理想的成绩 。

　4
、学习电脑知识 ，能够做出相应的课件
，以便用于教学
。

　5、多与同事沟通交流，共同研讨 ，共同提高。

　五 、具体教学措施：

　1、利用课前
、课中、课后的时间多与学生沟通交流
，转变他们的观念，变被动为主动 。

　2 、认真备好课 ，确保学生们能够在愉悦的气氛中投入到每节课的学习中。

　3
、课堂上
，参与到学生当中去，以此拉近与学生之间的距离 ，注重培养体育骨干
，起到率先作用
。多采取比赛形式教学，鼓励他们敢于争创好成绩。

　4、课后做到及时反思总结 。

　六 、其它方面：

　1
、认真落实两操 ，尤其是课间操的跑操，一定要严抓
。

　2、积极协助学校和班主任抓好学生的思想工作。

　3 、与同事共同协作
，完成各项活动 。

　总之，要以饱满的精神状态投入到初三的体育教育教学中 ，勤勤恳恳做事做贴心事
，踏踏实实做人做贴心人
。

制定体育锻炼计划(3篇)2

　在上一个教学年度，在上级的正确领导下 ，在分管领导和体育教师的共同帮助下
，我顺利的完成初二体育教学的工作。新学期我跟进班级任教初三四个班的体育教学工作 。因为任教初三，深感身上责任重大
。为了在新的学年里进一步发扬成绩 ，更好地完成学校体育教学工作
，特制定本学期体育教学工作计划如下：

　一
、学情分析：

　我校初三共分八个教学班，我任教1---4班的教学 ，近200名学生
，他们的身体素质各异。因为初三学生面临中考，他们的学习压力非常大 。如何调整好他们的心理 ，处理好学习与活动的安排，让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务
。另外考虑到男女差别大身体素质各异：男生活泼好动
，表现欲强，能够较好的锻炼;女生趋于文静 ，不好活动
，课中就要经常与她们沟通交流，因势利导 ，及早转变观念
，让男生带动女生，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩 。

　二、指导思想：

　以新课程理念为指导思想 ，充分发挥学生的主题地位
，培养学生自主创新意识，敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去
。

　三 、学期目标：

　1.养成良好的锻炼习惯 ，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。

　2.收集并引导他们掌握更多的体育时事
，丰富他们的知识，以备综合能力考试 。

　3.让他们体验到运动的乐趣 ，能够在玩中学，在学中锻炼身体
，增强体质
。

　四
、具体措施：

　1.利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念 ，变被动为主动。

　2.认真备好课
，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中 。

　3.课堂上 ，参与到学生中间
，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干 ，起到率先的作用
。课中多采用比赛的方式
，激励他们敢于争创的好成绩。

　4.课后做到及时反思总结 。

　五、业务学习：

　1.认真领会课改精神，熟练各学段教材内容 ，加强业务理论学习
，在教学实践中提高自己的业务水平
。

　2.多听课，评课参与集体研讨 ，取其长补己之短，丰富自己的阅历。

　3.充分利用多媒体 、图书室等查阅教学训练方面的资料
，学习新的好的教学方法 。

　4.努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学
。

　5.多与同行共同交流 ，共同研讨
，共同提高。

　6.加强自我锻炼，提高自身素质 。

　六、教研课题与研究措施：

　课题：寓教于乐于体育教学中

　措施：

　1.实践法：以课堂为载体 ，精心设计每一堂课
，让学生能够在玩中学，学中玩。

　2.问卷调查法：通过对学生的调查反馈 ，加以改进
。

　七
、评价教育教学：

　通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式
，分优秀、良好 、及格
、仍需努力四个层次：

　1.学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。

　2.体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况 。

　3.交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系
。

　八、教研课的安排：

　1.争取在优质课评选中取得较优异的成绩，以提高自己的授课水平。

　2.在教师基本功比赛中取得好成绩 。

　3.与其他同行共同搞好校队的各项训练
。

　4.认真落实两操一课活动。

　九 、教学进度：

　按教研室安排的进度且结合本校实际进行 。

制定体育锻炼计划(3篇)3

　在《体育与健康》课程标准中 ，明确地规定了中学体育的目的：“通过体育教学
，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康 ，增进体质，促进德
、智、体全面发展
，为提高全民族的的素质奠定基础
。”

　一 、指导思想

　学校遵循“健康第一
”的教育指导思想和“育人第一”的宗旨，积极推进素质教育 ，加强体育课改教研活动
，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动 ，从学生的兴趣出发
，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生得到身心健康和协调发展。

　二
、本学期教学目标

　学习田径、体操 、小球类
、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术 ，掌握简单的运动技能
，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力 。

　培养学习各项基本技术的兴趣和积极性 ，以及勇敢
，顽强，胜不骄 、败不馁 ，自觉遵守规则，团结协作等优良品质
。

　教师方面：

　认真备课
，精心写好教案，不备课 ，无教案不准上课。

　认真学习和贯彻教学大纲
，钻研教材，明确教材目的与任务 ，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务
、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法
，组织措施等 。

　根据教学任务，提前准备和布置好场地 、器材
、及教学用具、教师不准旷课 、丢课的因故不能上课 ，必须经学校领导同意
，并做好妥善安排。

　在教学中，加强与重视“三基教学 ”同时要注意对学生能力的培养 ，努力完成体育三个方面的任务
。

　教学原则
、教学方法的运用
，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况 ，科学地安排好、密度和运动量。

　教师要注意仪表整洁，举止大方
，教态严肃 、自然
、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装 。在上课现场等候上课
。

　认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定 ，重视资料的积累和保管
，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作 ，不断提高教学质量。

　教学中要充分发挥体育委员
，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用 。

　教学中要有严密的'组织纪律 ，严格的安全保护措施与要求
，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理
。

　学生方面：

　学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲 ，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法
，逐步养成自觉锻炼的习惯 。

　上体育课，着装要轻便 ，整齐，做到穿轻便运动鞋上课
，不带钢笔，小刀等提前按教师要求 ，在指定地点等候上课
。站队时要做到快 、静
、齐。

　不得无故缺课
，不迟到、不早退，服从领导 ，听从指挥
，遵守课堂各项规定 。

　在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施
。

　要爱护体育器材 ，不得有意损害各种体育设备和用品
，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　工作要求：

　认真学习，转变观念 ，力求创新 。

　学习强化新课程标准
，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求 ，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导本职工作
，用创新的思维，改革课堂教学的模式 ，从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点
，培养学生终身锻炼的好习惯。

　对学生进行正确的课堂评价
。

　正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据学生的心理特点 ，体育教师在课堂教学中
，应及时对学生进行正确的评价。评价分教师对学生的评价，学生自评 ，学生互评 。在课堂中
，评价要从学生的自身条件出发，因材施教 ，提高学生的活动兴趣
。

　抓好“两操
”
，积极贯彻全民健身活动纲要。

　学校“两操”是反映学生整体面貌的形象“工程 ”，是学校整体推进素质教育的一个窗口 ，抓好“两操
”也是学校管理工作方面的一项重要内容 。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展
。现在针对学生的实际情况，组织学生开展大课堂活动。

　依照新课程标准
，搞好体育课改活动 。

　在教学中，要全面开展体育课改活动
。在体育课中要有新的理念 ，要有创新意识
，在上好平时家常课的同时，还要上一堂课改实验课 ，力求有新意。符合现代教学的发展趋势
，并且每位任课教师都要交一份详细的教案和教学设计，逐步使我校的体育课正规化 。让学生在体育活动中得到锻炼 ，身心和谐地发展
。

　目的任务：

　掌握基本的体育基础知识
，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识 ，并不断巩固和提高。

　进一步增强体质
，特别是耐力素质和力量素质 。

　通过体育锻炼，培养集体主义精神 ，增强自信心，为终身体育打下基础。

　学以致用
，理论与实际结合，培养学生独立思考 ，提高分析与解决问题的能力
。

　教学思路和教改思路：

　随着学生身体和年龄的增长
，可多采用一些对抗性的游戏。

　因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组 ，以增强学生的自信心
，在运动中享受到锻炼的乐趣 。

　加大教育力度，不断提高教育教学质量和教育水平
。本学期 ，将按照“健康第一 ”的指导思想
，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式 ，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体
，以教研为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课 ，学好体育知识，增强体质
，使教学质量得到有效的提高 。

　积极参加课外体育活动，懂得科学的锻炼方法
。

　正确的评价自己的运动能力 ，增强自尊和自信
，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。

;

关于加强青少年体育增强青少年体质的意见的高度重视青少年体育工作

传统家庭对于数学 、外语、乐器等培训情有独钟 ，却忽略了孩子的身体素质问题 。从小开始培养孩子的健康体魄是未来综合发展的第一步
，必须打牢“地基
”
。体能教育的内涵现在越来越大，不仅包括身体素质的提高 ，还包括人格的培养
、性格的形成等范畴。体能教育的好处实在是太多了：

（1）促进身高增加 。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能
，使孩子体格健壮
。

（2）避免经常跌倒、手脚不协调。培养孩子协调 、平衡
、灵敏能力，通过触觉刺激和肌肉训练 ，在脑中枢建立联系
，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达 。

（3）吃动平衡、促进营养均衡吸收。运动可使孩子胃肠蠕动增加 ，胃肠消化能力增强，食欲增加
，营养吸收完全，使孩子发育更好
。

（4）改善肥胖 ，促进健康发展。越来越多的儿童出现肥胖现象
，青少年体育活动减少和饮食不加控制是主要原因 。通过专门运动可以有效改善孩子的身体机能，减重并提高各项身体素质
。

（5）提高学习成绩。?经常参加身体活动或体育运动的学生在智力 、社交
、动作技能发展和学习成 。

（6）纠正不良体态
。含胸驼背、近视 、脊柱侧弯等可以通过有效的专门训练进行矫正 ，避免体态不良
，留下健康隐患。

（7）培养团队意识
、增强自信 。对于平时缺乏和同龄孩子交流或性格孤僻的孩子，通过互动性体育游戏 ，可以提升团队配合的意识
，形成乐观的性格
。

所以现在才会出现越来越多的青少年体能训练机构，专业与否得亲自去体验 ，我朋友搞教育的
，她从深圳搬过来以后到处找体能机构，最后找的backbone ，据说比较正规，课程真的是自己研发出来的
，孩子练得挺有效果。

适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇

1．广大青少年身心健康、体魄强健 、意志坚强
、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现 ，是社会文明进步的标志
，是国家综合实力的重要方面 。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长
。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展 ，学校体育工作取得很大成绩
，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是 ，必须清醒地看到
，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育 、轻体育的倾向 ，学生课业负担过重
，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证 。近期体质健康监测表明 ，青少年耐力、力量
、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下
，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决 ，将严重影响青少年的健康成长
，乃至影响国家和民族的未来
。 2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质 ，关系我国人才培养的质量 。体育锻炼和体育运动
，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志 、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式 ，对青少年思想品德
、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用
。各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针
，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识 、培养品德的同时 ，锻炼和发展身体的各项素质和能力
，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。 3．当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想 ，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制
，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛 ，加强体育卫生设施和师资队伍建设
，全面完善学校
、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式 ，形成青少年热爱体育 、崇尚运动
、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围 。通过5年左右的时间
，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力 、力量
、速度等体能素质明显提高 ，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降
。通过全党全社会的共同努力
，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。

开展体育活动一直都是一件非常重要的事情,那么中学的体育活动教案要怎么设计呢?以下是我精心收集整理的适合中学生的体育教案篇,下面我就和大家分享 ，来欣赏一下吧 。

适合中学生的体育教案篇1

一 、基础常识

(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育 文化 
，提高体育文化修养为目的
。考核 方法 可以采用口试
、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核 ，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)

一年级(以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)

二年级(以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容
，或者介绍比赛规则简介)

三年级(在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力 ，培养学生终身体育人 教育 )

三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升
，最终形成学生终身教育的体育观。一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目 ，也需要理论指导才能使水平有所提高 。所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的
。但这里采用多种评价方式
，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况 ，呈现自己的学习效果。同时
，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习 。

二 、身体素质进步情况

(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)

一年级二年级三年级一年级二年级三年级

速度力量

灵敏耐力

柔韧爆发力

(比原始成绩进步一档为及格 ，进步二档为良好
，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格 ，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉
，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)

三
、运动技能

(此部分教授学期的体育各项技能 ，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力
，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序)

分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高

(个人认为此部分的 教学方法 如何操作也应该考虑在内 ，在学生有强烈愿望的前提下
，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时 ，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向
，培养自己终身教育的观念)

四、体育特长

学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。此项需要通过调查研究重新定义考核标准 ，把项目分成逐个基本技术考核

太极 武术  、 篮球 
、 体操 、 乒乓球  、 羽毛球 
、田径各单项等

五、情意表现

本学期课堂表现情况

上课出勤率：

病假：

事假：

本学期 自我评价

学习态度 ：

合作精神：

展示自我程度：

对自己的综合满意程度：

本学期教师评价

优势：

加油：

下学期目标

六 、运动参与与体育锻炼情况

(以宿舍为单位分组进行)

通过开展第二课堂给学生和组织适当的比赛给学生创造条件
。第二课堂的选择带有奖励色彩
，如果学生前边的各项成绩的优异程度累加到一定的标准，可以给学生多选择第二课堂的权利 ，否则学生只能选择一项第二课堂。开展第二课堂时由宿舍推选的组长纪录该宿舍的成长，参与的体育项目名称
，由老师发给结业证书 。

体育健康卡的建立是一个浩大的工程，它的意义很大 ，目的是希望通过学生体育素质和身心健康的不断发展
，提高学生的自信意识和终身体育锻炼的意识，在我们的课题当中 ，如何实实在在并且成果显著的做到提高学生体育素质和使学生的身心健康不断发展
，是一个关键
。这个过程中的点点滴滴的 经验 教训和各种各样行之有效的实验方法，都需要我们开动脑筋 ，并且勤奋纪录。

设计调查问卷应该包括以下四个方面

一
、学生起初常识掌握情况的调查
，为开展理论教学和了解学生心理状态作必要的准备 。

二、了解学生的学习能力，了解学生对自己身体素质的了解情况 ，了解学生希望学习哪些体育技能和学习的先后顺序
，了解学生是否具备自学能力，需要我们指导哪些 学习方法 
。

三 、了解学生与他人交流交往的习惯 ，从而判断学生会采用何种方法与体育老师交流学习，采用何种方法与合作伙伴共同完成任务
，我们教师应该怎样调节

了解学生对自己的特长喜好的发挥有何途径。

适合中学生的体育教案篇2

寓德于教内容:培养进取、求精
、守纪品质

课堂设计:

义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界 、面向未来的人才和提高民族素质的战略 措施  。体育是义务教育的重要组成部分 ，体育课是义务教育各年级的必修课程
。

初中体育教学的基本任务有三点:一
、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识
，掌握基本技术，发展基本技能;三 、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则
、教学方式、方法进行系统 、

科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成 。体育课的教学一般是双教材 ，它既能授予学生新知识
，又能教会学生温故而知新的道理
、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织 ，管理能力
，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一 ，同时
，还可培养学生自觉练习的守纪品质
。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领 、组织同学到指定地点完成一系列练习 ，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉
、守纪的练习习惯。

体育运动 的项目中
，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用 。本次课是以“ 铅球  ”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂 ，对身体素质的要求也较高
，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度 ，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则
，要求同学不厌其烦 、勤奋刻苦地训练基本功
。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱 ，所以在教学中运用了全面发展的教学原则
，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上 ，学习技术
，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变 ，既有技术的掌握又有力量
、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。

初中学生从 儿童 进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一 。根据其生理 、心理特征
，在教学上应该尽量以多种方式
、富有兴趣、利于健康竞争的游戏 、比赛等形式来组织，鼓励积极进取 ，创造热烈的练习氛围
，以寻求快乐的体育情趣
。所以，本课教学中 ，为了更好地巩固旧知识
，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣 ，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容:

1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅

2>跳绳 提高跑的步频
、增强下肢力量

提高灵活性、协调能力

3>哑铃上举 增强上肢力量
，提高爆发力

3>前滚翻 提高技巧 、平衡能力

培养良好的方向性

指导学生灵活运用于现实生活中的突发

事件，以提高应变能力

本课的教学容量大 ，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则
、身体全面发展原则、巩固和提高原则 、自觉性与积极性原则
、直观性原则(讲解示范、形态语言等) 、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)
、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导
，学生为主体 、学生练习为主线 。当然，设想与实际教学会有差异 ，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感
，去补充
、完善教学效果
。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正 ，以督促本人教学的进步。

谢谢各位光临指导!

教学内容 、任务

一
、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术
，增强上肢力量 。

二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质
。

三 、通过组织教法 ，培养进取
、求精、守纪的品质。

教学过程

一 、准备部分:8

(一)体育委员整队
，向老师 报告 出缺勤人数，队形如图(1)

(二)宣布本课内容
、任务 。

× × × × ×-男生

× × × × ×

△ △ △ △ △-女生

△ △ △ △ △

○ - 体育委员

★ - 老师

图(1)

(三)徒手操4节

1、踝腕关节 2 、肩关节

3、腰部运动 4
、弓步跳跃

(四)游戏

方法:全班分男、女生各4组 ，相对而立(如图(2)所示)
。听到哨音后
，按以下路线进行游戏:

小推车 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D

(起点) 快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生 。

×………× · · · · · ×………×

×………× · · · · · ×………×

△………△ · · · · · △………△

△………△ · · · · · △………△

A B ★ C D

(图2)

二 、基本部分(分组轮换): 28

一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑

轮换方法:

女生先铅球后弯道跑

组织教法:

铅球由老师授课
、指导 ，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。

一>侧向滑步推铅球

教学要求:

滑步成直线
，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作
。

教学重点:

摆与蹬结合 、蹬与收压结合。

组织教法:

1
、讲解示范(队形如图3) ，重、难点的强调 。

2 、学生练习，队形如图(3)
。

×……………………×

×……………………×

★

(图3)

1)徒手侧向预备姿势
，扶住同伴的手，反复做左腿摆动 ，右腿蹬伸
，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。

2)同上练习，在左腿向前摆出后 ，同时右腿用力蹬伸
，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习 。

3)同上练习 ，在右腿蹬伸髋部前移后
，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习 ，要求在滑进时不跳跃
，上体平移稳，能保持原来姿势
。

4)独立完成做摆
、蹬、收 、滑
、压、撑的连续动作 ，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位
，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。

4 、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程 ，学生持实心球进行完整练习(队形如4)
，以激发学生的积极性和求知欲:

1>原地侧向推铅球(实心球替代)

2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………×

★

二>弯道跑 ×……………×

教学要求:进一步改进动作 图4

教学重点:身体向内倾斜

教学难点:克服离心力

组织教法:

1
、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习:

1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术 ，弯道跑时
，要求身体有较明显的向内倾斜 。

2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行 ，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判
，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术
。

1 、-垫子 前滚翻

2
、-哑铃 上举 5-8次/人

3、-跳绳 15次/人

图5

弯道跑 跨过障碍物 素质练习

A-----------→B------------→C-------------→D

2 、弯道跑要点(各小组一张，传阅
、运用)

1)左脚掌外侧 ，右脚掌内侧着地。

2)摆臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜

4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序
，组员认真配合 。鼓励形成热烈的练习气氛
。

三 、结束部分 4

1
、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评 ，宣布下次课内容 、地点

3
、值日生收拾器材

4、师生道别

图6

男生-手肩相搭

女生-手 手相 连

场地: 田径场

器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块

哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6-8架

练习密度预测35-40%

课后小结:

适合中学生的体育教案篇3

一 、课题:双手胸前传球

二、课型:新授课

三
、教学目标:三维教学目标

第一维,认知目标:首先,通过我的讲解示范在学生头脑中初步建立起双手胸前传接球动作的基本概念。

第二维,技能目标:以学生为教学主体,为学生设计分组训练环节,在练习中学生基本掌握动作要领,我会加以指导和纠正学生在练习阶段出现的不规范动作 。

第三维,情感目标:通过个人练习培养学生动手、动脚的实际操作能力,在分组配合练习中逐步加强学生的团队协作能力,借助竞赛增强学生的拼搏精神和集体荣誉感。

四 、教学重点:教学重点在于通过讲解示范指导学生正确掌握原地胸前传接球的动作要领
。

五
、教学难点:是在学生掌握技术要领时我要注意引导并纠正学生出现的不规范不标准动

作。

六、教学准备:准备篮球

七 、课时安排:一学时

八
、教学过程:

(一)引起注意阶段:

引起注意阶段包括课堂常规和介绍本课主要内容两个部分 。

课堂常规
。组织集合,体委点名,安排见习生,掌握本次课的出席情况。

完成课堂常规之后向学生介绍本次课的主要内容,即原地双手胸前传接球技术的学习,教学目标为课后同学能够达到熟练掌握并灵活运用的标准 。

(二)准备阶段

在准备阶段我会组织学生进行课前热身活动
。组织学生按照体操队形站成两排,分别做颈部、肩部 、腰部
、膝关节和踝腕关节两个八拍的热身活动。热身活动的目的在于通过活动学生充分活动身体起到避免受伤的作用,并可以提高学生参与课程的积极性 。

(三)课程导入

采用游戏导入法

组织学生进行传接球的游戏,通过游戏学生可以初步了解传接球
。游戏内容如下:我将组织学生站成一个圆圈,其中两个学生各拿一个篮球,圆圈内安排两名学生。站在圆圈上的学生相互传球,由圆圈内的学生来抢断 。

通过游学可以锻炼学生反应的灵敏性,通过游戏可以了解学生对于篮球传球技术的掌握情况,为后面的授课内容做好准备
。对学生存在的不规范动作在课上进行纠正。

(三)传授新知阶段

1.讲解示范原地胸前传接球的持球动作要领

本阶段我将详细讲解动作要领并做亲身示范 。突出技术动作的要领:目视前方、双手置于胸前 、双肘自然下垂
、十指自然张开、拇指成八字形 、由指根一下部位触球。提出掌握技术动作时易出现的错误,并提醒学生注意规避
。

2.组织学生分组练习胸前传球的持球动作。

我将学生分成两组,一组学生进行练习,第二组学生进行点评 。练习之后我将进行不正确动作的纠正,加强巩固学生对于持球动作的掌握
。

3.讲解示范胸前传接球中传球动作。

本阶段为学生讲解示范胸前传球的传球动作,我会重点讲解示范动作要领:双脚自然分开、前脚掌蹬地
、上体前倾、双臂迅速前伸 、腕部迅速下压,由拇
、食、中指拨球,将球传出 。

4.分组练习胸前传接球的组合动作

我将学生分成两组练习胸前传接球的组合动作,安排一组练习,另外一组点评,接下来交替练习
。

5.通过分组练习了解学生掌握情况并指正不正确动作, 总结 本课内容,并安排学生在课下加强练习巩固技术动作。

6.最后我会组织学生进行讨论,以学生为主体,通过讨论增进对所学技术的了解,并增强学生的团队配合能力 。

(四)全面恢复整理阶段

伸展放松操,通过放松操的练习,促使学生消除肌肉疲劳,身心得到恢复
。

九 、课堂小结:

对本课进行总结,布置收回器材,宣布下课。

适合中学生的体育教案篇4

教学目标：

1
、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食 。

2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系
。

3 、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

教学重难点

重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性 。

难点：设计一份合理的膳食食谱
，培养关注自己饮食健康的责任感。

教学过程

情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式
、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数 ，看看自己的身体胖瘦!

体重指数=体重(千克)/身高(米)

引出课题

(一)平衡膳食与健康

合理营养是健康的物质基础
，而平衡膳食又是合理营养的根本途径
。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢?

1、你知道食物的分类吗?

2 、一日三餐如何搭配呢?

具体要求：

食物多样 ，谷物为主
，粗细搭配;多吃蔬菜
、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼 、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

3
、对青少年学生来说 ，除了要做到平衡膳食以外
，还要重视以下两个方面

(1)三餐定时定量，保证吃好早餐 ，避免盲目节食

对初中生来说
，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长 。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降 ，降低学习效率
。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

(2)吃富含铁和维生素C的食物

(二)饮食、锻炼与控制体重

1 、判断肥胖的标准

你的身体胖吗?

2
、合理控制体重

中学生正处在身体快速发育阶段
，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法 ，更不能采用药物和手术治疗
，的方法就是调整饮食和加强体育锻炼 。

3、生活现场

你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗

(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识

1 、调整饮食

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2
、体育锻炼的方法

(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑 、上下楼梯
、跳绳、打球 、 游泳 
、骑自行车、登山等运动 ，适当进行一些柔韧练习和力量练习
。

(2)运动轻度：采用中等运动强度
，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长 ，每次在30分钟以上;也可以通过每天进行6次
，每次10分钟的段时间积累 。

七 、布置作业

制定一份设计一份合理的膳食食谱

适合中学生的体育教案篇5

一、说教材

1
、教学内容:(1)篮球:急停投篮(2)跑:耐久跑
。

2、教材分析:上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践部分中的第七部分篮球和第一部分跑。这二项内容既有着重上肢的练习,又有着重下肢的练习,而且均要求全身各部分的协调性,安排在一起进行教学,符合高三学生的身心特点,也符合全面发展的教学原则 。

篮球急停投篮是本次课的新授教材,它是篮球运动中最常用的一种投篮方法,急停投篮是后面篮球教学内容的基础,同时,它又是前面所_急停急起和投篮的一 个技术综合,在以往教学基础上,发展学生创造性 、主动性,培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力
。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合,难点是 上
、下肢的协调配合。

耐久跑共4个课次,本课为第3课次,是复习教材,重点是耐久跑的呼吸,通过不同形式的跑,掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力,为第4课次的越野跑作好准备 。

3、学情分析:

本课教学对象为高三年级理科班的学生。高中学生身心发展已趋成熟,已经具备了独立思考 、判断
、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力
。篮球 是他们所喜爱的一项运动,有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来,给学生提 供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果 。

通过多年的学习,学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一,但对枯燥乏味 、周期性强的耐久跑却存在畏惧,在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态,从而影响耐久跑的成绩
。

4
、教学目标:

根据高三学生的体育能力现状,针对教材特点以及学生的生理、心理特点,我主要制定了以下三个教学目标:

(1) 、认知目标:学习与了解急停投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用以及耐久跑中的一些基本知识。

(2)
、技能目标:通过本次课的学习,使70%以上的学生能初步掌握跨步急停投篮的动作要领;50%以上学生能结合运球、移动 、跑动和急停投篮等各种技术 进行综合练习;80%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法 。提高动作配合、技术应用能力,发展创造性思维和自我评价能力
。 (3)
、情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识,培养学生吃苦耐劳、奋发向上的品质。二 、说教学方法:

(1)教学观念:兴趣是的老师,挖掘能引起兴趣的因素,激发学生的热情,让每个学生都能积极主动地学习,本课以发挥教师主导作用,培养学生创新能力为 目的,通过教学,使学生既懂又会,掌握灵活的运动学习方法,提高体育教学的智育因素,为终身体育服务,通过教学,培养学生不怕困难,敢于拼搏的精神以及培 养学生互相帮助,团结协作的团队精神 。

(2)教法设想:急停投篮采用尝试
、比较教学法,使学生在尝试中、在与原地投篮比较的过程中得出急停投篮的要点,再结合以往所学技术,自创方法,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步提高
。培养学生的 想象力 和创造力。

耐久跑采用分组想不同的练习方式进行练习,使内容丰富,增加自主性和趣味性 。

采用练习法,使学生在多次练习中掌握技术;用演示法,使学生的创造成果得到表现和肯定
。整堂课采用收 、放
、松、紧相结合的组织方法。

(3)学法指导:

同时渗透德育内容,让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法 。在体验 、想象
、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象,掌握一定的技术技能。

三 、说教学过程

1
、课堂常规 1分钟

2、球操 4分钟

运球进场,绕场一周成圆后采用教师提出动作名称,学生自己创造动作,教师进行指导和提示并纠正错误,发挥学生的创造力 、思维能力,既活动了身体,又熟悉了球性,为本课的新授教材奠定基础
。

3、小比赛 5分钟 目的是既热身,又以此引出课题,使学生发现自身不足,激发其改进技术的欲望。 4
、急停投篮 18分钟

采用的组织形式是分组不轮换,动作由易到难,逐步引导学生完成急停投篮 。具体教学步骤如下:

(1) 徒手两步急停练习

(2) 拿球自抛自接两步急停

(3) 由小组长负责组织投篮练习

(4) 小比赛

学生练习时,教师巡回指导,结合学生示范进行学生自评和互评,教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误
。

5、耐久跑 8分钟

分四组进行练习,由小组长负责与组员一起商讨耐久跑方式,教师观察指导。

6 、放松操 2分钟

教师提议,学生创造动作进行放松,音乐伴奏,使学生在身心上得到充分放松,愉快地结束本课 。

7
、总结,收回器材,下课 2分钟

四、教学流程图:

热身→球操 小比赛

↓ →教:示范并讲解技术要领 、巡回指导
、观察纠错

新授教材 ∣

(急停投篮)→

∣ →学:看、听 、练
、论、创 、演
。

↓

复习教材 →教:传授知识
、观察指导、讲评练习。

(耐久跑) → ∣

∣ →学:图形跑练 、定时跑练、反馈评价 。

↓

整理 ———→ 放松(音乐)
、小结、作业
。

↓

下课 ———→ 回收器材。

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