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体育舞蹈有10个舞种 。
体育舞蹈分两个项群，十个舞种 。其中摩登舞项群含有华尔兹 、维也纳华尔兹 、探戈、狐步和快步舞 ，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰 、桑巴 、牛仔和斗牛舞。
1、华尔兹舞（waltz）
用w表示。也称"慢三步" 。摩登舞项目之一 。舞曲旋律优美抒情 ，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步 ，每拍一步 ，第一拍为重拍，三步一起伏循环 。通过膝 、踝 、足底、跟掌趾的动作 ，结合身体的升降 、倾斜 、摆荡 ，带动舞步移动，使舞步起伏连绵 ，舞姿华丽典雅 。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶 ，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐 ，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢 、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲 ，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞 。
2 、维也纳华尔兹（Viennese waltz）
用V表示 。也称"快三步"。摩登舞项目之一 。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快 ，为3/4拍节奏 ，每分钟56～60小节，每小节为三拍 ，第一拍为重拍 ，第四拍为次重拍 。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环 ，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步 ，完成反身、倾斜 、摆荡 、升降等技巧 。舞步平稳轻快，翩跹回旋 ，热烈奔放 。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈 ，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲 。
3、探戈舞（tango）
用T表示 。摩登舞项目之一。2/4拍节奏 ，每分钟30～34小节 。每小节二拍 ，第一拍为重拍 。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍 ，用S表示。基本节奏是慢、慢 、快 、快、慢（S 、S 、Q、Q 、S） 。
舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力 ，潇洒豪放；身体无起伏 、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作 。源于阿根廷民间 ，20世纪传入欧洲上层社会 ，后流行于世界各国。
4 、狐步舞（foxtrot）
也称"福克斯" 。用F表示 。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍 ，每分钟28～30小节 ，每小节为四拍，第一拍为重拍 ，第三拍为次重拍 。基本步伐是四拍走三步 ，每四拍为一循环 。分快 、慢步，第一步为慢步（S） ，占二拍；第二、三步为快步（Q） ，各占一拍。
基本节奏为慢 、快 、快（S、Q、Q）。以足踝 、足底 、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术 。舞步流畅平滑 ，步幅宽大 ，舞态优雅从容飘逸，似行云流水 。20世纪起源于欧美 ，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成 。
5 、快步舞（quick step）
用Q表示 。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快 ，舞步轻快灵活，跳跃感强 ，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈 。节奏为4/4拍 ，每分钟50～52小节 。每小节四拍，第一拍为重拍 ，第三拍为次重拍。
舞步分快步和慢步 。快步用Q表示 ，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍 。基本节奏是慢 、慢。快、快 、慢 。舞步组合有跳步 、荡腿、滑步等动作 。起源于美国 ，20世纪流行于欧美和全球。
6 、伦巴舞（rumba）
用R表示。拉丁舞项目之一 。节奏为4/4拍 ，每分钟27～29小节 。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍 。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成 。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍） ，快步各占一拍（第二拍和第三拍）。
胯部摆动三次 。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动 。具有舒展优美 ，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系 ，后在古巴得到发展 。
7 、恰恰舞（cha-cha-cha）
用C表示 。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍 ，每分钟30～32小节 。每小节四拍，强拍落在第一拍 。四拍走五步 ，包括两个慢步和三个快步。
第一步踏在第二拍 ，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次 。舞曲热情奔放 ，舞步花哨利落步频较快 ，诙谐风趣 。源于非洲，后传入拉丁美洲 ，在古巴得到发展。
8 、桑巴舞（samba）
用S表示 。拉丁舞项目之一 。舞曲欢快热烈 ，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍 。
每小节完成一个基本舞步 。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动 ，使全身前后摇摆 ，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大 ，动律感强 ，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放 。源于巴西 ，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈 。
9 、斗牛舞（paso doble）
用P表示。拉丁舞项目之一 。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲 。节奏为2/4拍 ，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环 ，特点是舞步流动大 ，沿着舞程线绕场行进，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔 ，无胯部动作及过分膝盖屈伸 。
用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步 。动静鲜明 ，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫 ，源于法国 ，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士 ，气宇轩昂 ，刚劲威猛，女为红色斗篷 ，英姿飒爽 ，柔美多变 。
10、牛仔舞（jive）
用J表示 。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃 ，节奏为4/4拍 ，每分钟42～44小节 、六拍跳八步 。由基本舞步踏步 、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成 。要求脚掌踏地 ，腰和胯部作钟摆式摆动。
特点是舞步敏捷 、跳跃 ，舞姿轻松 、热情、欢快 。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行 ，加速和完善了这种舞蹈 ，但风格上还保持美国西部牛仔刚健 、浪漫 、豪爽的气派 。
扩展资料：
体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一 。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目 。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
拉丁舞修炼要点：
1 、双手扶着墙壁 ，将右脚向左斜前方跨出站立 。此时重心摆在右脚 。膝盖伸直 ，并用力收缩臀部。
2 、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时 ，左脚不离地面 ，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲) 。当左脚挪动时请收紧臀部 。
3、左脚挪动后 ，身体顺势向右扭 ，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上 。
4 、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧 ，并收紧臀部 。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉 ，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪 ，提高臀部。
灵魂：
当舞步移动时 ，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动 ，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸 。
性感：
拉丁舞必须是一男一女二人共舞 ，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制 、脸部表情、眼神及身体动作来表达 ，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解 ，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事 。
平衡：
所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时 ，速度应由慢渐快再渐慢 ，重心在张开的双足之间，不可太前或太后 ，脚部的移动不可过大或过小 ，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡 ，重心的平衡 ，六维空间：上下，左右 ，前后 。
总之 ，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终 。至于Merengue则起源于多米尼加 ，每小节2拍 ，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化 ，极富浪漫 、性感和魅力。
适宜人群：
拉丁健身操的运动量比较适中 ，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放 ，节奏明显 ，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰 、腹、髋局部减肥的朋友。
参考资料：
百度百科-体育舞蹈
体育舞蹈中的"音乐速度" ,"套路"各 指什么
华尔滋的节拍为一拍跳一步，每小节三拍跳三步 。
华尔兹用W表示 。也称“慢三步 ”。摩登舞项目之一 。具有优美 、柔和的特质 ，舞曲旋律优美抒情 ，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右 。
每小节三拍为一组舞步 ，每拍一步 ，第一拍为重拍，三步一起伏循环 ，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝 、踝、足底 、跟掌趾的动作 ，结合身体的升降 、倾斜、摆荡，带动舞步移动 ，使舞步起伏连绵 ，舞姿华丽典雅 。
扩展资料：
华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的 ，最初来自古德文“Walzl” ，意思是“滚动”“旋转 ”或“滑动 ” 。
而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的 。
尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村 ，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚 ，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因 。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响 、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。
曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板 、拘谨的风格而被淘汰 。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们（特别是法国人）更能自得其乐的方式 。
百度百科—华尔兹
"音乐速度"是指的音乐节奏快慢的问题 ，即每分钟多少小节音乐。如华尔兹舞每分钟28—31小节音乐；维也纳华尔兹舞每分钟60小节左右音乐。
"套路"指的是舞蹈按照相关要求把一组组的动作连接编织起来 。一个舞蹈都是通过编舞成为作品展现给观众的 。
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