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意义
（一）终身体育，能够促进人们的身体健康
人体自身的发展，是有规律可循的 。人的一生一般要经历三个发展时期 ，即生长发育期、成熟期和衰退期 。由于体育锻炼具有增进健康 、增强体质的作用 ，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以 ，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点 ，提出相应的要求。生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求 ，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求 ，是延缓衰退 、延长工作年限、延年益寿 。
不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同 。也就是说 ，人的一生都应当伴随着体育锻炼 ，不同的时期，有不同的目标和要求 ，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成 ” ，更不能一劳永逸 。
（二）终身体育是现代社会发展的需要，能够促进社会的发展 。
现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少 ，工作、生活的节奏加快 ，精神过度紧张，生活改善 ，摄取的热量过多等一系列的变化 ，造成了高血压 、心脏病 、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命 。人们为了改善自己的健康状况 ，健康意识普遍增强 ，使体育锻炼成为人们提高生活质量 、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一 。
（三）终身体育是一种精神娱乐，能够促进人的精神生活提高
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面 ，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如 ，人们观看体育比赛，优美的体育动作 ，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受 ，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊 ，可以尽情的发泄自己的情感 ，使人们在精神上有一种轻松感 。一次成功的射门，一个漂亮的投篮 ，随着快节奏的音乐跳健美操等 ，不只是健身，更重要的是给人们的一种快感 、成就感和心情的舒畅感 。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高 ，人们越是注重体育精神层面的价值 。另外 ，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质 、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识 、协作精神和公平观念 。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活 ，弘扬集体主义、爱国主义精神 ，增强国家和民族的向心力 、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
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